20 marzo - Giornata della felicità e inizio della primavera

Nel 2012, le Nazioni Unite hanno deciso di istituire una Giornata internazionale della felicità, fissandola al 20 marzo in tutto il mondo. Questo per ricordare che la ricerca della felicità è un bisogno umano fondamentale. Ma la felicità non è un destino. È piuttosto il nostro atteggiamento verso la vita, riconoscendo i piccoli momenti di felicità nella quotidianità. Siete felici? Fermatevi un attimo e chiedetevi cosa vi rende felici. Ma fate attenzione. Molte cose ci sembrano ovvie, ma non lo sono. Alla luce del mondo che ci circonda, dovremmo anche chiederci se le nostre aspettative di felicità non siano a volte troppo alte e se non dovremmo semplicemente essere più grati per quello che abbiamo.

Per molte persone è difficile essere felici. Ecco perché il motto di quest'anno è: «Essere presenti gli uni per gli altri e condividere». Ricordiamolo quando pensiamo ai nostri punti positivi o ai nostri momenti felici. Perché la pace, la salute, un lavoro sicuro, cibo, acqua pulita, un sistema sanitario funzionante, una famiglia affettuosa e amici affidabili non sono scontati. Quindi siamo grati per quello che abbiamo e condividiamolo con chi è meno fortunato.

Avete già regalato un sorriso a un/a collega oggi? Un complimento sincero o una parola di incoraggiamento possono rendere felici. Ma anche altre semplici misure possono contribuire alla felicità degli altri e a rafforzare la comunità. Per esempio, ascoltate davvero quando amici, familiari o conoscenti dicono qualcosa e non giudicateli. Offritevi di aiutare qualcuno. Tutto questo contribuisce al benessere degli altri: non pensate troppo, agite. Soprattutto, non dimenticate che anche i fiori rendono felici le persone, soprattutto quando vengono regalati in modo del tutto inaspettato.

In primavera si vorrebbe saltare dalla gioia: le giornate si allungano, torna il sole e non si possono perdere i coloratissimi fiori primaverili. Non c'è da stupirsi che anche noi cambiamo. Ci sentiamo pieni di vigore e facciamo nuovi progetti. Il motivo? È semplice: quando c'è luce più a lungo, il nostro corpo rilascia meno melatonina. Questo ci rende più vigili. Allo stesso tempo, il livello di serotonina, l'ormone che migliora l'umore, aumenta. Questo spiega la sensazione di felicità che proviamo in primavera e anche il fatto che ci innamoriamo più rapidamente. Se si considera che il 20 marzo è anche la Giornata internazionale della felicità, si tratta di un abbinamento perfetto.